På Idrottsgalan korades Hej främling till Årets Peppare 2024. Prins Daniel överlämnade priset och juryns motivering sammanfattade det de arbetar för varje dag: ”Årets vinnare skapar inkluderande och naturliga miljöer där människor kan mötas och lära känna varandra genom rörelseglädje. Idag skapas nya vänskapsband och utanförskap bryts tack vare deras ovärderliga och välkomnande insatser där allt börjar med något så enkelt som ett Hej”.

Hej Främling finns i skrivande stund på 74 orter runt om i Sverige utfördelade på följande landskap: Norrbotten, Västerbotten, Västernorrland, Jämtland, Stockholm, Västra Götaland och Skåne. Men vad är det egentligen Hej främling gör och varför behövs de?

Hälsoklyftorna växer
I samhället ökar skillnaderna i hälsa. Idrotten har en enorm kraft att bygga broar mellan människor, men den kraften når inte alla. För många finns hinder som gör att tröskeln till rörelse och föreningsliv känns för hög. Det kan handla om kostnader, transport, brist på information, om var man börjar eller helt enkelt känslan av att inte vara välkommen.

Som Emma Jangö, verksamhetschef på Hej främling, uttrycker det:

Gemensamt för alla våra aktiviteter är att dom alltid är öppna och att du inte behöver anmäla dig. Vi jobbar aktivt med låga trösklar så det är bara att komma. Du behöver inte ha med dig rätt grejer, man kan springa i sina vanliga skor.


Det är lätt att missa dessa hinder om man själv aldrig stött på dem. Men för den som aldrig känt sig välkommen i en idrottshall, inte haft råd med träningsavgiften eller inte vetat var man anmäler sig är hindren verkliga och leder till att man går miste om möjligheter som finns genom idrotten. 

Så jobbar Hej främling
Hej främling är alltså en nationell organisation med verksamhet på 74 platser i Sverige. De arbetar för att sänka trösklarna till rörelse och gemenskap, och de utgår alltid från vad deltagarna själva efterfrågar.

Gemensamt för alla deras aktiviteter är att:
– Det kostar ingenting
– Ingen föranmälan krävs
– Du behöver inte köpa någon utrustning
– Du är välkommen precis som du är

Som en av Hej Främlings medarbetare beskriver det:

Alla kan vara med och starta upp en aktivitet. Alla har någonting som man gör som man mår bra av och som vi kan bjuda in fler till.


De skapar aktiviteter inom idrott, friluftsliv och kultur som medlemmarna själva efterfrågar. Det kan vara fotboll, vandring, yoga, cykelskola eller simning. Det som förenar dem är att de är öppna, gratis och inkluderande.

Bygga broar – tips till idrottsföreningar
Vill du som idrottsförening nå fler? Här är några konkreta sätt:
– Engagera förebilder som inkluderar och skapar tillit genom relationer
– Samarbeta med organisationer som når målgrupper du inte når idag
– Tillgängliggör utrustning via initiativ som Fritidsbanken eller egna lån
– Förlägga aktiviteter nära hemmet och ta hänsyn till kollektivtrafik
– Sänk trösklarna ingen anmälan, ingen kostnad, inga krav.

Samverkan är nyckeln
Hej främling når de som annars inte hittar till föreningslivet. Idrottsföreningar har lokaler, strukturer och aktiviteter. Tillsammans kan vi nå längre än var och en för sig och tillsammans kan vi se till att idrotten verkligen blir för alla.

För när hindren försvinner uppstår nya vänskaper. Ensamhet bryts. Människor hittar rörelseglädje de inte visste att de saknade och behövde.

Och som de säger på Hej främling – det börjar med ett hej. Du hittar mer information om denna härliga organisation HÄR
Stort tack till Emma för att vi fick möjligheten att sitta ner med dig några timmar och vi på Idrottshubben önskar Hej Främling stort lycka till med Ert fortsatta arbete!

Hej främling är också en del av IHOP, ett samarbete med En Frisk Generation, Kompis Sverige och Läxhjälpen. Fyra organisationer som arbetar tillsammans, istället för parallellt. Vi kommer att återkomma kring En Frisk Generation i nästa vecka, men du kan redan nu läsa mer om samarbetet HÄR.